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    適切な脈拍とは

    • 2008.06.25 Wednesday
    • 17:15
    トレーニングすると必ずしなければいけないのが
    脈拍を測ることです
    「脈をはかります!」の合図に合わせて
    水分補給タイムにしている方もいますが
    トレーニング中は必ず脈を測りましょう

    【なぜ脈を測るのか?】
    ●適正に運動しているかの目安になる
    →大体60〜70%(ポスターで見ると緑色〜黄色の部分)の脈拍数であれば
    十分に脂肪は燃えている状態です
    ●マシン運動でがんばりすぎたかそうでないかを判断する目安になる
    脈拍が多い場合はステップボードで脈拍を整えていきます

    どうしてもステップを重点的に頑張ってしまう方
    この夏はマシンをがんばってみませんか?
    そして脈をもっと意識して運動してみませんか?
    そうすると、さらに効率よく基礎代謝や筋肉量が上がりますよウィンク

    詳しくはスタッフがご案内します
    お気軽に声をかけてくださいおてんき

    梅雨と体

    • 2008.06.19 Thursday
    • 19:29
    山形県も梅雨入りしましたね雨
    そのせいなのか、湿度がとても高く髪の毛がボワーッと広がるし
    押入れの中に入れている水とりぞうさんも大活躍です!!

    そんな梅雨の時期・・・あめ
    湿度が高いと体がだるく感じてしまう方も多いようです

    このようにだるく感じてしまう原因は、熱の放出がうまくいかないからです
    普通は汗が蒸発する際に熱を奪っていってくれますから(=気化熱)
    体内に熱が蓄積されっぱなしになるということはあまり起こりません
    でも梅雨の時期は湿度が高く、空気中に水分がたくさんありすぎるせいで
    汗が蒸発せず熱が奪われないのです

    だるさを感じたり、軽い熱中症になってしまう方が多いこの時期
    なるべくたくさん水分補給をして、体を調整していきましょうモグモグ

    夏は目の前!緊急企画

    • 2008.06.16 Monday
    • 11:10
    酒田店 夏の緊急企画!第1弾

    期間限定で、ゲルマが半額になります

    【6/16(月)〜7/12(土)まで】
    星12:00〜13:00
    星16:00〜17:00
     この時間だけ、なんと半額の¥500

    今の時期の脂肪燃焼が夏やせ防止になります
    夏やせとは筋肉中の水分減と食欲不振による、たんぱく質減が原因です
    この状態で秋を迎え食欲が戻ると、筋肉が減って代謝が落ちた分
    余分なエネルギーは脂肪になりやすくなります

    夏やせ防止が秋太り防止のカギ
    ぜひ、この機会に夏ゲルマをお試し下さいませ青い旗

    特別メジャー

    • 2008.06.06 Friday
    • 18:14
    メジャー先日いただいた特別なメジャー
    目盛の裏にはいろいろな健康情報があります
    なになに?醤油ラーメンは443Kcal
    ・・・おっとこれ以上はご勘弁をピピピ
    なので写真も小さめサイズです

    これで測るとサイズダウン!?にはなりませんが、豆知識は増えますぴかぴか
    測定日に特別メジャーで測って!という方には
    そんな豆知識をプレゼントしますねるんるん

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    ビーライン スタジオ

    毎日でも週1回でも好きな時間にできる女性専用のトレーニングスタジオです。わずか30分という短時間で効率よく脂肪を燃焼できるサーキットトレーニングが体験できます

    access

    B-line!
    スタジオロハス酒田

    酒田市みずほ1-21-4
    TEL 0234-22-6705

    月〜金 10:00〜13:00
        15:00〜20:00
    土曜  10:00〜13:00
    日曜・祝日 休館
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