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    寒い日のトレーニング★3つのポイント

    • 2012.10.06 Saturday
    • 09:36
    外の空気もだいぶ肌寒く感じるようになってきて
    運動していても汗が出にくくなってきたな〜と思いませんか
    これからの季節は寒さで体が縮こまってしまうせいで
    動いていても体が温まるのが遅くなります・・・

    寒い日に運動効果を上げるためのポイント
    ストレッチストレッチ
    トレーニング前のストレッチは長〜く時間をかける
     ⇒1つ1つに20〜30秒をかけてしっかり伸ばす
       体をしっかりほぐし温めることで、脂肪燃焼UP
    トレーニングウエアの下にインナーを着る
     ⇒タンクトップやキャミソールなど
       体から熱を逃がさないことがポイントです
    家でお風呂にゆっくり浸かる
     ⇒就寝前に体をあたため&リラックス
      
    たったこれだけと思うかもしれませんが
    簡単そうに見えて、なかなか出来ないものなんです・・・
    継続は力なりですよ
    他にも秋から冬にかけての
    トレーニングポイントいろいろありま〜す
    ぜひ、スタッフまでお声がけください

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      ビーライン スタジオ

      毎日でも週1回でも好きな時間にできる女性専用のトレーニングスタジオです。わずか30分という短時間で効率よく脂肪を燃焼できるサーキットトレーニングが体験できます

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      B-line!
      スタジオロハス酒田

      酒田市みずほ1-21-4
      TEL 0234-22-6705

      月〜金 10:00〜13:00
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