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  • 2020.04.23 Thursday

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    新レッスンDVD始まりました!

    • 2018.05.10 Thursday
    • 15:33

    こんにちは、槙ですこけし

     

    GW明けましたねビックリマーク

    皆さんゆっくりできましたか?

     

     

    新しくレッスンDVD始まりましたばんざい

    「リンパケアストレッチ」(全20分)

    20分のゆったりしたストレッチになります体操

    体の深層部のリンパに働きかけ、血流もよくなります。

    体の硬い人でも大丈夫手

    20分ゆったり伸ばすととても良い睡眠を得られますよニコハート

     

    ストレッチスペースで流しているので、いつでもご利用下さいネひらめき

    お待ちしてまーすハート

    8月レッスン★こんな方におすすめ♪

    • 2014.07.30 Wednesday
    • 16:23

    みなさんこんにちは
    以前お知らせした8月のレッスン
    予約が殺到しております

    今回は、それぞれのレッスンは、どんな内容なのか?
    どんな人におすすめかを、ご紹介したいと思います


    ストレッチ

    ★内容★

    筋肉を伸ばして、脂肪燃焼を促進
    全身くまなくストレッチするので、気持ちいいです

    ★こんな人におすすめ★

    ・体が硬い
    ・むくみやすい
    ・肩こりがひどい
    痩せ体質になりたい


    体幹トレーニング

    ★内容★
     
    インナーマッスルを鍛えながら、
    ゆがみを整え不調知らずの美しい体をつくります

    ★こんな人におすすめ★

    下っ腹が気になる
    ・腰痛
    ・肩こりがひどい


    バランスボール

    ★内容★

    ボールではずみながら、リズムに合わせて全身運動
    ボールを使った筋トレも行います

    ★こんな人におすすめ★

    きつい運動が苦手
    ・疲れやすい
    ・腰痛・肩こりのある方


    セルフリンパマッサージ

    ★内容★
    全身のリンパの流し方を教えます
    サイズ変化できるかも?!

    ★こんな人におすすめ★
    ・なかなか痩せない
    むくみや疲れがとれない

    みなさん、あてはまるものがありましたか??
    ひとつでもあったら、この機会にぜひ参加してみてはいかがでしょうか
    周りと差をつけるのは今ですよ〜



    はじめよう★バランスボール

    • 2014.06.06 Friday
    • 14:26

     6月5日(木)10:30〜と19:00〜
    バランスボールレッスンを開催しました

    バランスボールの魅力は何といっても、はずんでいるだけで

    しっかり全身の運動になっている所です
    また疲れがとれやすい体にもなるんですよ〜

    今回は、はずみ方の基本&ボールの選び方から

    少しステップアップして、ボールを使ったトレーニングを紹介しました

    みんなで一緒にはずむ事によって、一体感も生まれ、
    笑いが絶えない、楽しいレッスンとなりました

    次回もどうぞお楽しみに〜


    ゆがみチェック&解消エクササイズ★

    • 2014.03.24 Monday
    • 17:05
    今日は「ゆがみリセット」レッスンを開催しました

    自分の体のゆがみをチェック
    お家でも簡単にできる
    ゆがみ解消エクササイズをご案内しましたよ〜

    日頃意識しづらい「骨盤」にスポットをあて、体の内部の動きを感じる事で
    自分の体を見つめ直す時間となりました

    ゆがみの元となる骨盤内臓を支える筋肉を鍛えるために
    レッツエクササイズ
    簡単な動きが多いので、お家でもできますよ〜

    ゆがみに気づいたら、正しく戻すのが一番です
    次回のレッスンも、どうぞお楽しみに〜〜

    体のゆがみリセット★

    • 2014.02.25 Tuesday
    • 15:07
    人の体はどこかしらゆがんでいるものです

    B−lineでは3月7日と24日に、体のゆがみ改善レッスンを行います

    ゆがみリセットでは

    自分の体のゆがみを発見する
    ゆがみの改善をする
    ことを目指して
    正しい姿勢・美しく見せる立ち方をレクチャーしていきますよ〜
    入門編なのでお家でも簡単にできます
    皆さんのご参加お待ちしていま〜す

    Let'sストレッチ★

    • 2014.01.22 Wednesday
    • 17:00
    本日、ストレッチレッスンが開催されました

    参加費500円(ワンコイン)で
    30分〜40分のレッスンです

    今回のストレッチテーマは・・・
    「柔軟性をアップして、痩せ体質をつくろう」

    無理に曲げたり伸ばしたりするのではなく
    気持ちいいところで止めるため
    終わった後は、疲労感よりも、爽快感が得られます

    参加した会員さんからも
    「普段使わない股間節が伸びた〜」
    「あったまった〜」等の声が聞こえてきました

    毎月の恒例レッスンにする予定なので
    次回をお楽しみに〜〜








    バランスボールdeレッスン★

    • 2013.11.22 Friday
    • 19:25
    スペシャルレッスンWEEKの最終日はバランスボール
    今日のインストラクターはスタッフ

    バランスボールは、姿勢を正しく保つ筋肉が鍛えられるので
    猫背気味や姿勢の悪さに悩んでいる人には
    特におすすめしたいエクササイズです

    最初はウォーミングアップ
    ボールの乗り方から姿勢までゆっくり確認して・・・

    体が慣れてきたところで
    柔軟ポーズや腹筋運動もおこないました
    普段使わない筋肉が刺激されたのか、
    皆さんすっかり体がぽっかぽかに温まったようです

    スペシャルレッスンWEEK、いかがでしたか〜
    次回の開催をお楽しみに

    いい汗流そう!ライブステップ★

    • 2013.11.21 Thursday
    • 18:27
    本日はスペシャルレッスン3日目
    スタッフによるライブステップが行われました
    普段はモニター画面に映し出されるスタッフのステップを
    真似してもらいますが、今回は目の前でステップを組み立てます

    いつもとは違った生ステップで、参加した皆さんも
    心なしかいつもより多く汗をかいているような…
    笑いあり「むずかし〜」の声あり?で、とても楽しい雰囲気でした

    次回スペシャルレッスン最終日は、スタッフによる
    バランスボールレッスンです 体のゆがみをなおして
    美ボディGET

    食とカロリーTalking★

    • 2013.11.19 Tuesday
    • 18:03
     本日はスペシャルレッスン2日目
    食事の摂り方とカロリーについてのセミナーがありました
    今回のインストラクターは、スタッフ

    日頃の食生活の見直し
    食べ物のカロリーランキング当てクイズ
    をして盛り上がりました


    次回のスペシャルレッスンは、ライブステップです
    いつものステップは画面を見ながら行いますが
    今回のレッスンは、スタッフ目の前ステップを組み立てます
    お楽しみにっ

    体ぽかぽかストレッチ★

    • 2013.11.18 Monday
    • 18:06
    本日はスペシャルレッスン初日
    会員さん10名と楽しくストレッチを行いました
    インストラクターは、体の柔軟性が超人的なスタッフ

    約20分間のゆったりストレッチで
    皆さん、心も体もポカポカにあたたまったみたいです


    次回スペシャルレッスンは、食とカロリーTalking
    スタッフが、会員さんの食事日記の採点とアドバイスを行いまーーす
    お楽しみに

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    ビーライン スタジオ

    毎日でも週1回でも好きな時間にできる女性専用のトレーニングスタジオです。わずか30分という短時間で効率よく脂肪を燃焼できるサーキットトレーニングが体験できます

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    B-line!
    スタジオロハス酒田

    酒田市みずほ1-21-4
    TEL 0234-22-6705

    月〜金 10:00〜13:00
        15:00〜20:00
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