新レッスンDVD始まりました!

  • 2018.05.10 Thursday
  • 15:33

こんにちは、槙ですこけし

 

GW明けましたねビックリマーク

皆さんゆっくりできましたか?

 

 

新しくレッスンDVD始まりましたばんざい

「リンパケアストレッチ」(全20分)

20分のゆったりしたストレッチになります体操

体の深層部のリンパに働きかけ、血流もよくなります。

体の硬い人でも大丈夫手

20分ゆったり伸ばすととても良い睡眠を得られますよニコハート

 

ストレッチスペースで流しているので、いつでもご利用下さいネひらめき

お待ちしてまーすハート

8月レッスン★こんな方におすすめ♪

  • 2014.07.30 Wednesday
  • 16:23

みなさんこんにちは
以前お知らせした8月のレッスン
予約が殺到しております

今回は、それぞれのレッスンは、どんな内容なのか?
どんな人におすすめかを、ご紹介したいと思います


ストレッチ

★内容★

筋肉を伸ばして、脂肪燃焼を促進
全身くまなくストレッチするので、気持ちいいです

★こんな人におすすめ★

・体が硬い
・むくみやすい
・肩こりがひどい
痩せ体質になりたい


体幹トレーニング

★内容★
 
インナーマッスルを鍛えながら、
ゆがみを整え不調知らずの美しい体をつくります

★こんな人におすすめ★

下っ腹が気になる
・腰痛
・肩こりがひどい


バランスボール

★内容★

ボールではずみながら、リズムに合わせて全身運動
ボールを使った筋トレも行います

★こんな人におすすめ★

きつい運動が苦手
・疲れやすい
・腰痛・肩こりのある方


セルフリンパマッサージ

★内容★
全身のリンパの流し方を教えます
サイズ変化できるかも?!

★こんな人におすすめ★
・なかなか痩せない
むくみや疲れがとれない

みなさん、あてはまるものがありましたか??
ひとつでもあったら、この機会にぜひ参加してみてはいかがでしょうか
周りと差をつけるのは今ですよ〜



はじめよう★バランスボール

  • 2014.06.06 Friday
  • 14:26

 6月5日(木)10:30〜と19:00〜
バランスボールレッスンを開催しました

バランスボールの魅力は何といっても、はずんでいるだけで

しっかり全身の運動になっている所です
また疲れがとれやすい体にもなるんですよ〜

今回は、はずみ方の基本&ボールの選び方から

少しステップアップして、ボールを使ったトレーニングを紹介しました

みんなで一緒にはずむ事によって、一体感も生まれ、
笑いが絶えない、楽しいレッスンとなりました

次回もどうぞお楽しみに〜


ゆがみチェック&解消エクササイズ★

  • 2014.03.24 Monday
  • 17:05
今日は「ゆがみリセット」レッスンを開催しました

自分の体のゆがみをチェック
お家でも簡単にできる
ゆがみ解消エクササイズをご案内しましたよ〜

日頃意識しづらい「骨盤」にスポットをあて、体の内部の動きを感じる事で
自分の体を見つめ直す時間となりました

ゆがみの元となる骨盤内臓を支える筋肉を鍛えるために
レッツエクササイズ
簡単な動きが多いので、お家でもできますよ〜

ゆがみに気づいたら、正しく戻すのが一番です
次回のレッスンも、どうぞお楽しみに〜〜

体のゆがみリセット★

  • 2014.02.25 Tuesday
  • 15:07
人の体はどこかしらゆがんでいるものです

B−lineでは3月7日と24日に、体のゆがみ改善レッスンを行います

ゆがみリセットでは

自分の体のゆがみを発見する
ゆがみの改善をする
ことを目指して
正しい姿勢・美しく見せる立ち方をレクチャーしていきますよ〜
入門編なのでお家でも簡単にできます
皆さんのご参加お待ちしていま〜す

Let'sストレッチ★

  • 2014.01.22 Wednesday
  • 17:00
本日、ストレッチレッスンが開催されました

参加費500円(ワンコイン)で
30分〜40分のレッスンです

今回のストレッチテーマは・・・
「柔軟性をアップして、痩せ体質をつくろう」

無理に曲げたり伸ばしたりするのではなく
気持ちいいところで止めるため
終わった後は、疲労感よりも、爽快感が得られます

参加した会員さんからも
「普段使わない股間節が伸びた〜」
「あったまった〜」等の声が聞こえてきました

毎月の恒例レッスンにする予定なので
次回をお楽しみに〜〜








バランスボールdeレッスン★

  • 2013.11.22 Friday
  • 19:25
スペシャルレッスンWEEKの最終日はバランスボール
今日のインストラクターはスタッフ

バランスボールは、姿勢を正しく保つ筋肉が鍛えられるので
猫背気味や姿勢の悪さに悩んでいる人には
特におすすめしたいエクササイズです

最初はウォーミングアップ
ボールの乗り方から姿勢までゆっくり確認して・・・

体が慣れてきたところで
柔軟ポーズや腹筋運動もおこないました
普段使わない筋肉が刺激されたのか、
皆さんすっかり体がぽっかぽかに温まったようです

スペシャルレッスンWEEK、いかがでしたか〜
次回の開催をお楽しみに

いい汗流そう!ライブステップ★

  • 2013.11.21 Thursday
  • 18:27
本日はスペシャルレッスン3日目
スタッフによるライブステップが行われました
普段はモニター画面に映し出されるスタッフのステップを
真似してもらいますが、今回は目の前でステップを組み立てます

いつもとは違った生ステップで、参加した皆さんも
心なしかいつもより多く汗をかいているような…
笑いあり「むずかし〜」の声あり?で、とても楽しい雰囲気でした

次回スペシャルレッスン最終日は、スタッフによる
バランスボールレッスンです 体のゆがみをなおして
美ボディGET

食とカロリーTalking★

  • 2013.11.19 Tuesday
  • 18:03
 本日はスペシャルレッスン2日目
食事の摂り方とカロリーについてのセミナーがありました
今回のインストラクターは、スタッフ

日頃の食生活の見直し
食べ物のカロリーランキング当てクイズ
をして盛り上がりました


次回のスペシャルレッスンは、ライブステップです
いつものステップは画面を見ながら行いますが
今回のレッスンは、スタッフ目の前ステップを組み立てます
お楽しみにっ

体ぽかぽかストレッチ★

  • 2013.11.18 Monday
  • 18:06
本日はスペシャルレッスン初日
会員さん10名と楽しくストレッチを行いました
インストラクターは、体の柔軟性が超人的なスタッフ

約20分間のゆったりストレッチで
皆さん、心も体もポカポカにあたたまったみたいです


次回スペシャルレッスンは、食とカロリーTalking
スタッフが、会員さんの食事日記の採点とアドバイスを行いまーーす
お楽しみに

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ビーライン スタジオ

毎日でも週1回でも好きな時間にできる女性専用のトレーニングスタジオです。わずか30分という短時間で効率よく脂肪を燃焼できるサーキットトレーニングが体験できます

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B-line!
スタジオロハス酒田

酒田市みずほ1-21-4
TEL 0234-22-6705

月〜金 10:00〜13:00
    15:00〜20:00
土曜  10:00〜13:00
日曜・祝日 休館
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